การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากสำหรับร่างกายในแต่ละช่วงวัยต่าง ๆ เหลือแต่ละวัยจะมีความต้องการของสารอาหารที่ไม่เหมือนกัน ยกตัวอย่างคือ ในวันเด็กจะต้องการสารอาหารเพื่อสร้างพลังงานที่มากกว่าไว้ผู้ใหญ่รวมถึงวัยผู้สูงอายุ ในบทความจะมาพูดถึงความต้องการของสารอาหารในแต่ละช่วงวัยว่ามีอะไรบ้าง อาหารที่เหมาะกับแต่ละช่วงวัย สำหรับอาหารประเภทต่าง ๆ ที่ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายในแต่ละช่วงวัยนั้นจะแบ่งออกได้เป็น วัยทารก วัยเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ วัยผู้สูงอายุ โดยสามารถกล่าวได้ดังต่อไปนี้ จากบทความจะทำให้รู้ว่า ในแต่ละช่วงวัยจะมีความต้องการของสารอาหารที่ไม่เหมือนกันซึ่งผู้บริโภคต้องรับประทานอาหารตามความเหมาะสมของวัยนั้น ๆ เพื่อประสิทธิภาพในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย และสามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างคล่องแคล่ว