การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากสำหรับร่างกายในแต่ละช่วงวัยต่าง ๆ เหลือแต่ละวัยจะมีความต้องการของสารอาหารที่ไม่เหมือนกัน ยกตัวอย่างคือ ในวันเด็กจะต้องการสารอาหารเพื่อสร้างพลังงานที่มากกว่าไว้ผู้ใหญ่รวมถึงวัยผู้สูงอายุ ในบทความจะมาพูดถึงความต้องการของสารอาหารในแต่ละช่วงวัยว่ามีอะไรบ้าง อาหารที่เหมาะกับแต่ละช่วงวัย สำหรับอาหารประเภทต่าง ๆ ที่ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายในแต่ละช่วงวัยนั้นจะแบ่งออกได้เป็น วัยทารก วัยเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ วัยผู้สูงอายุ โดยสามารถกล่าวได้ดังต่อไปนี้ จากบทความจะทำให้รู้ว่า ในแต่ละช่วงวัยจะมีความต้องการของสารอาหารที่ไม่เหมือนกันซึ่งผู้บริโภคต้องรับประทานอาหารตามความเหมาะสมของวัยนั้น ๆ เพื่อประสิทธิภาพในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย และสามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างคล่องแคล่ว
Category: Food
มาดูกันว่า คุณค่าทางโภชนาการของอาหารทั้ง 5 หมู่ มีอะไรบ้างมาดูกันว่า คุณค่าทางโภชนาการของอาหารทั้ง 5 หมู่ มีอะไรบ้าง
อาหารทั้ง 5 หมู่ถือได้ว่าเป็นอาหารที่จัดอยู่ในหลักโภชนาการซึ่งมีความจำเป็นสำหรับร่างกายเป็นอย่างมาก พอจะต้องกินอาหารแต่ละหมู่ให้มีความหลากหลายและเพียงพอต่อร่างกาย ซึ่งเรื่องของอาหาร 5 หมู่ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่เคยเรียนมาแล้วในระดับชั้นประถม แสดงบทความนี้จะมาทบทวนกันอีกครั้งว่าอาหารทั้ง 5 หมู่นี้มีอะไรบ้าง อาหาร 5 หมู่ คือ ? อาหารหลักทั้ง 5 หมู่สามารถเรียกได้เป็นภาษาอังกฤษได้ว่า The Five Food Groups ซึ่งมีการจัดสารอาหารตามหมวดหมู่ที่ร่างกายต้องได้รับ สารอาหารแต่ละประเภทสามารถจัดออกตามกฎหมู่ต่าง ๆ ได้ทั้งหมด 5 หมู่ ดังนี้ จะเห็นว่า
กินอาหารอย่างไรให้ได้สุขภาพที่ดีกินอาหารอย่างไรให้ได้สุขภาพที่ดี
อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการดำรงชีวิตประจำวันเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ โดยแต่ละคนจะมีความสามารถในการรับสารอาหารที่แตกต่างกันออกไป อาหารแต่ละชนิดต่างก็ให้คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์แก่ผู้บริโภค ในบทความจะกล่าวถึงอาหารต่าง ๆ ว่ามีอะไรบ้างที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ การที่คุณจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นจะมีอยู่หลายปัจจัยด้วยกันซึ่งหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญอาจส่งผลกับร่างกายโดยตรงนั่นก็คือการกินอาหาร อยากกินอาหารที่มีประโยชน์ย่อมทำให้คุณจะมีสุขภาพดี ซึ่งข้อปฏิบัติในการกินอาหารนั้นสามารถกล่าวได้ดังนี้ จะเห็นว่าการกินอาหารที่มีประโยชน์นั้นจะส่งผลให้มีสุขภาพร่างกายของผู้บริโภคแข็งแรง มีพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ มากขึ้น ทำให้อายุยืน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายที่จะทำให้ป่วยได้ง่าย หากินอาหารตามที่กล่าวมานี้ คุณก็จะมีร่างกายแข็งแรงและสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ